ASí CAMBIA TU CUERPO CUANDO TOMAS COLáGENO TODOS LOS DíAS: TE ENCANTARáN LOS RESULTADOS
Los expertos nos recomiendan su consumo, pero pocos sabemos cómo cambia el cuerpo cuando tomas colágeno todos los días, y aquí te revelamos lo que dicen los expertos.
Seguramente has escuchado hablar de esta proteína, pero desconoces sus funciones en tu organismo, por lo que antes de consumirla, será mejor que la conozcas a mayor profundidad.
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¿Qué es y para qué sirve el colágeno?
De acuerdo con información del Consejo Mexicano de la Carne, el colágeno es la principal proteína componente del tejido conectivo de los vertebrados.
Las moléculas de esta proteína tienen diferentes formas y funciones, como en los tendones, donde se forman fibras rígidas, encordadas, de una gran resistencia a la tensión, con el propósito de dar estructura y firmeza.
Mientras que en la piel, tiene el objetivo de brindar elasticidad, además de mantener la salud de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
¿Cómo hacer que el cuerpo produzca colágeno?
Antes de revelarte cómo cambia tu cuerpo cuando tomas colágeno todos los días, es importante saber cómo lo genera tu cuerpo.
Los expertos mencionan que para estimular la producción de colágeno en el cuerpo, puedes aplicar algunos consejos, como los siguientes:
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Foto: Getty Images
- Consumir alimentos ricos en proteínas: Entre los alimentos que se recomiendan se encuentran el pollo, pescado, carne magra, huevos y productos lácteos.
- Vitamina C: Puedes consumir frutas cítricas, fresas, kiwis, pimientos y brócoli para obtener los beneficios.
- Alimentos con zinc y cobre: Estos minerales te ayudan en la formación de colágeno; puedes agregar nueces, semillas, mariscos, carne roja y granos enteros.
- Alimentos con antioxidantes: Las frutas y verduras coloridas, como espinacas o zanahorias, te ayudarán a obtener esta proteína.
Si lo prefieres, puedes optar por suplementos de colágeno; asimismo, te sugerimos evitar el consumo excesivo de azúcar y carbohidratos refinados y evitar la exposición al sol.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a tomar colágeno?
Después de saber cómo puedes obtenerlo, es momento de revelarte cómo cambia tu cuerpo cuando tomas colágeno todos los días.
Los expertos mencionan que el consumo de colágeno hidrolizado puede ayudarte a mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Asimismo, mencionan que utilizar suplementos con esta proteína te ayudará a retrasar el envejecimiento de la piel, a prevenir la aparición de marcas de expresión y sequedad en el cutis, y a nutrir y fortalecer los músculos.
Este producto también ayudará a disminuir el dolor en las articulaciones, te ayudará a prevenir la pérdida ósea, aumentará la masa muscular y mejorará la salud cardíaca.
Ahora que conoces esta información, te sugerimos ver el siguiente video.