¿POR QUé DUELEN LOS HUESOS CUANDO TOMO ALCOHOL? 4 SíNTOMAS TE REVELAN QUE NO ESTáS BIEN
Si has identificado estas molestias, será mejor que entiendas por qué duelen los huesos cuando tomas bebidas alcohólicas. A continuación, compartimos lo que dicen los expertos sobre este tema.
Seguramente has escuchado que hay personas que presentan algunas molestias en el cuerpo después de tomar alcohol, pero no sabes por qué ocurre.
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Si quieres conocer la razón de este malestar, aquí te revelamos por qué duelen los huesos cuando consumes bebidas alcohólicas.
¿Por qué duelen los huesos después de tomar alcohol?
El malestar en los huesos después de consumir alcohol puede ocurrir por varios factores, como los siguientes:
- Deshidratación: El alcohol actúa como un diurético, lo que aumenta la producción de orina y puede deshidratar el cuerpo. Esta deshidratación afecta la lubricación de las articulaciones, lo que puede causar dolor o malestar en los huesos y músculos.
- Inflamación: El consumo excesivo de alcohol puede incrementar la inflamación, ya que altera el equilibrio inmunológico y activa procesos inflamatorios. Esto es especialmente problemático en personas con artritis, puesto que agrava el dolor articular y óseo.
- Pérdida de minerales: El alcohol también interfiere con la absorción de nutrientes esenciales como el calcio y el magnesio, fundamentales para la salud ósea. La falta de estos minerales puede debilitar los huesos y provocar malestar.
- Efectos en el sistema inmunológico: En algunas personas, el alcohol puede desencadenar reacciones inmunológicas, lo que genera dolores corporales, incluyendo los huesos.
¿Cuáles son los síntomas de la neuropatía alcohólica?
La Biblioteca Nacional de Medicina menciona que algunas personas pueden padecer neuropatía alcohólica, un daño a los nervios causado por el consumo excesivo de alcohol.
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Foto: Getty Images
Esta afección puede afectar tanto a los nervios autónomos, que regulan las funciones internas del cuerpo, como a los nervios responsables del movimiento y la sensibilidad.
Entre sus síntomas más comunes se encuentran:
- Problemas musculares como debilidad, calambres, dolores o espasmos.
- Intolerancia al calor, especialmente después de hacer ejercicio.
- Problemas de erección (impotencia).
- Dificultad para orinar, como sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga o dificultad para comenzar a orinar.
¿Cómo quitar el dolor de huesos por alcohol?
Después de saber por qué duelen los huesos cuando tomas bebidas alcohólicas, seguro te preguntas cómo evitar que las molestias continúen.
Aunque siempre será recomendable acudir con un experto para identificar la causa del dolor, aquí te compartimos algunas recomendaciones que puedes aplicar:
- Rehidrátate: Bebe mucha agua para reponer los líquidos perdidos. También puedes optar por bebidas con electrolitos para equilibrar los minerales en tu cuerpo.
- Descansa: Evita la actividad física intensa hasta que te sientas mejor y tu cuerpo se recupere por completo.
- Toma antiinflamatorios de venta libre: Puedes tomar un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como el ibuprofeno, para reducir la inflamación y el dolor. Sin embargo, evita excederte en su uso.
- Consume alimentos ricos en minerales: Alimentos como almendras, verduras de hoja verde y productos lácteos pueden ayudar a mejorar el estado de los huesos.
- Compresas calientes o frías: Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación, mientras que el calor relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea.
- Modera el consumo de alcohol: Limitar la ingesta de alcohol puede prevenir estos episodios dolorosos, mejorando la salud ósea y general.
Ahora que conoces esta información, te recomendamos ver el siguiente video para profundizar más en el tema.